Regularna aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale ćwiczenia w mieszkaniu mogą stanowić wyzwanie, zwłaszcza gdy chcesz uniknąć przeszkadzania sąsiadom. Głośne podskoki, ciężkie kroki i inne hałaśliwe elementy treningu bywają uciążliwe dla osób mieszkających piętro niżej. Na szczęście istnieje wiele cichych alternatyw, które pozwalają na efektywny trening bez niepotrzebnego hałasu. Sprawdź, jak ćwiczyć w domu, dbając o komfort sąsiadów.
Autor: Materiały partnera
Problem dotyczy głównie typowych budynków mieszkalnych wybudowanych w latach 1960-1990. Instalowane wówczas windy nie były przystosowane do transportu osób ze schorzeniami utrudniającymi komunikację. Osoby starsze musiały siłować się z ciężkimi drzwiami wychylnymi, a następnie pospiesznie wsiadać do kabiny, aby uniknąć uderzenia podczas ich cofania. Znalezienie właściwego przycisku w windzie nie było takie łatwe ze względu na nieczytelne oznaczenia. Wychodzenie na niewłaściwym przystanku było na porządku dziennym z racji braku wyświetlacza piętrowego.